Zeit für Ruhe, Regeneration und bewusste Bewegung

Erlebe ein achtsames Yoga-Retreat mit Yogalehrerin Anne Naundorf an der Ostsee, zwischen Bodden und Meer, das Körper, Geist und Nervensystem in einen Zustand tiefer Entspannung und neuer Klarheit führt. Zwischen Meer, Weite und der stillen Atmosphäre des Spätwinters entsteht ein Raum zum Innehalten, Loslassen und bewusstes Auftanken.

Die Tage folgen einem natürlichen Rhythmus aus sanfter Aktivierung am Morgen und regenerierende Einheiten am Abend. Yoga, Atemarbeit und Meditation unterstützen dabei, sich wieder mit der eigenen inneren Balance zu verbinden und neue Energie für den Alltag zu schöpfen.

Zwischen den Einheiten bleibt viel Zeit für Ruhe, Spaziergänge am Meer, ein Besuch in einer Ausstellung, den SPA-Bereich des Hauses und persönliche Rückzugsmomente. So entsteht eine ausgewogene Kombination aus Bewegung, Stille und Erholung.

Das Retreat ist sowohl für Anfänger*innen als auch für erfahrene Yogapraktizierende geeignet und bietet Raum für individuelle Bedürfnisse und ein eigenes Tempo. Die Yoga-Einheiten finden im THE GRAND Ahrenshoop statt, die Übernachtung und das Frühstück im STRANDHAUS Ahrenshoop.

Ablaufplan

Tag 1 – Sonntag I Zeit zum Ankommen

• Anreise ab ca. 16:00 Uhr
• Zeit für SPA, Tee, Ruhe, Spaziergang am Meer
• 17:30 - 18:30 Uhr: Sanftes Ankommen im Körper (Yin Yoga / Slow Flow)
• geführte Entspannung
• Abendessen individuell im Hotel oder in der Umgebung

Tag 2 – Entschleunigung & Erdung

• 8:00 - 9:00 Uhr: Sanfter Morning Flow (inkl. Mediation)
• Brunch bis ca. 12:00 Uhr im Hotel
• viel freie Zeit für SPA, Natur, Rückzug
• 16:30 Uhr: Atemarbeit  & Meditation
• 17:30 - 18:30 Uhr: Yoga zur Regulation des  Nervensystems
• Abendessen individuell im Hotel oder in der Umgebun

Tag 3 – Innere Weite & Klarheit

• 8:00 - 9:00 Uhr: kraftvoll-fließender Vinyasa Flow (inkl. Mediation)
• Brunch bis ca. 12:00 Uhr im Hotel
• freie Zeit für SPA, Spaziergänge und Stille, optional: gemeinsamer Spaziergang
• 17:30 - 18:30 Uhr: Restorative Yoga / tiefe Entspannung
• kleiner Abschlusskreis (optional)
• Abendessen individuell im Hotel oder in der Umgebun

Tag 4 – Abschluss

• 8:00 - 9:00 Uhr: sanfte Praxis und Abschlussmeditation
• Frühstück
• Abreise gegen ca.12:00 Uhr

Übernachtung & Yoga

• 3 Übernachtungen in komfortablen Zimmern im STRANDHAUS Ahrenshoop
• jeden Morgen reichhaltiges Frühstücksbuffet im STRANDHAUS
• eine Flasche Mineralwasser bei Anreise auf eurem Zimmer
• 6 Yoga- & Meditationseinheiten im THE GRAND SPA
• Tee, Trockenobst & Nüsse zu den Yogaeinheiten
• Leitung durch die erfahrene Yogalehrerin Anne Naundorf (seit 2018 zertifiziert & tätig in Berlin)

Preis im Einzelzimmer: 625,00 €
Preis im Doppelzimmer für 2 Personen: 1130,00 €