Zeit für Ruhe, Regeneration und bewusste Bewegung

Erlebt ein achtsames Yoga-Retreat mit Yogalehrerin Anne Naundorf an der Ostsee, zwischen Bodden und Meer, das Körper, Geist und Nervensystem in einen Zustand tiefer Entspannung und neuer Klarheit führt. Zwischen Meer, Weite und der stillen Atmosphäre des Spätwinters entsteht ein Raum zum Innehalten, Loslassen und bewussten Auftanken.
Die Tage folgen einem natürlichen Rhythmus aus sanfter Aktivierung am Morgen und regenerierenden Einheiten am Abend. Yoga, Atemarbeit und Meditation unterstützen euch dabei, euch wieder mit eurer inneren Balance zu verbinden und neue Energie für den Alltag zu schöpfen.
Zwischen den Einheiten bleibt euch viel Zeit für Ruhe, Spaziergänge am Meer, einen Besuch in einer Ausstellung und persönliche Rückzugsmomente. So entsteht eine ausgewogene Kombination aus Bewegung, Stille und Erholung.
Das Retreat ist sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für erfahrene Yogapraktizierende geeignet und bietet Raum für eure individuellen Bedürfnisse und euer eigenes Tempo.
Die Yoga-Einheiten finden im THE GRAND Ahrenshoop statt, die Übernachtung und das Frühstück im STRANDHAUS Ahrenshoop.

Ablaufplan

Tag 1 – Sonntag, 28.02.2027 | Zeit zum Ankommen

• Anreise ab 16:00 Uhr Zeit für SPA, Tee, Ruhe, Spaziergang am Meer
• 17:30 bis 18:30 Uhr: Sanftes Ankommen im Körper (Yin Yoga / Slow Flow) geführte Entspannung
• Abendessen individuell im Hotel oder in der Umgebung

Tag 2 – Montag, 01.03.2027 | Entschleunigung & Erdung

• 8:00 bis 9:00 Uhr: Sanfter Morning Flow (inkl. Meditation)
• Brunch bis 12:00 Uhr im Hotel
• freie Zeit für SPA im THE GRAND, Natur und Rückzug
• 16:30 Uhr: Atemarbeit & Meditation
• 17:30 bis 18:30 Uhr: Yoga zur Regulation des Nervensystems
• Abendessen individuell im Hotel oder in der Umgebung

Tag 3 – Dienstag, 02.03.2027 | Innere Weite & Klarheit

• 8:00 bis 9:00 Uhr: kraftvoll-fließender Vinyasa Flow (inkl. Meditation)
• Brunch bis 12:00 Uhr im Hotel
• freie Zeit für SPA im THE GRAND, Spaziergänge und Stille, optional: gemeinsamer Spaziergang
• 17:30 bis 18:30 Uhr: Restorative Yoga / tiefe Entspannung
• kleiner Abschlusskreis (optional)
• Abendessen individuell im Hotel oder in der Umgebung

Tag 4 – Mittwoch, 03.03.2027 | Abschluss

• 8:00 bis 9:00 Uhr: sanfte Praxis und Abschlussmeditation
• Brunch bis 12:00 Uhr im Hotel
• Check-out bis 11:00 Uhr